31.7 Tiistai Selkä + HIIT

- Kuntopyörä 5 min

- Pull Over Miniristitaljassa 5*15-12

- Ylätalja leveällä otteella 5*12-10

- Ylätalja kone 5*12

- Alatalja A-kahvalla 5*12-8

- Kulmasoutu Käsipainolla 4*10 per puoli


--- Neljä kierrosta, maski käytössä ---

Veto Hex-Bar nelosia 107, 157, 207, 237,5 kg
+
Kävelyä Hex-Bar 15 metriä 107, 157, 207, 237,5 kg <<<< PR
+
Vatsaa !!

- Tää vitullinen hikoilu alkaa kohta kiristää hermoo...