Lämmöt: Kuntopyörää 8 min, kiertäjiä ja olkapäitä.
- Vauhtipunnerrus tangolla + minikumit
10*20/ 6*40 kg
4*3*60,80,90,100 kg
1*10*40 kg
----- superina -----
Sivuolkapääkone 4*12
+
Face Pull's köydellä 4*12
+
Pystysoutu A-kahvalla 4*12
- Ylätalja lapiokahvalla 5*10
- Hauiskääntö vinopenkissä Kp 3*12-10
Hiukan vaihtelua olkapäille...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti