15.2 Torstai Penkki/ Rinta ja Ojentajat

Lämmöt: Yläkropan pumppailua

- KapeaPenkki
10*20/ 8*40/ 6*60/ 5*80/ 4*100 kg
4*3*120,140,160,180 kg

- KäsipainoPenkki
5*10*20,30,40,50,62 kiloiset

- Dippi
5*10*Op,10,20,30,40,50 kg

Lyhyt mutta melko kattava ja tehokas ilta treeni tisseille ja ojentajille.