Lämmöt: Crosstrainer 6 min, reidenkoukistuksia ja ojennuksia.
- Hang Bar Kyykky SSB:llä (harmaat kumit 0/40)
6*4*60,100,140,180,220,260 kg
- Vee-Squat vuorotellen oikein ja väärin päin
8*10*80,120,160,200,240,280,320,360 kg
- Reidenkoukistus istuen 4*10
- Reidenojennus 4*12
Sellainen yöjumppa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti