4.2 Sunnuntai Kyykky/ reidet

Lämmöt: Kuntopyörää 10 min, reidenojennuksia ja koukistuksia.

- Boksikyykky tangolla + 4 paria ketjua (60 kg)
10*20/8*60/6*100/4*140 kg lämppärit
4*2*180,200,220,240 kg vyö

- Jalkaprässi jalat leveältä
5*10*100,180,260,340,400 kg

- Reidenkoukistus maaten 4*12-10

----- superina -----
Reidenojennus 3*12
+
Reidenlähentäjiä 3*15

Aikas perus pumppailut