Lämmöt: Kävelyä juoksumatolla 10 min.
Reidenojennus
2*15
2*12
Prässi
8*8 putkeen nousevalla painolla 40>>320
VaakaPrässi
5*20 jalat aivan yhdessä ja hitaita toistoja
Kyykky tangolla
3*10
Vatsaa 7 sarjaa
- On se vaan outoa tuollainen pikku painojen pumppailu.
- Vaakaprässi kantapäät yhdessä ja ihan alhaalla levyssä oli hyvä kokeilu ! Alhaalta lähtevä liike tuo muutamia käytännön ongelmia vain valitettavasti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti