- Harrikkakuntopyörä 6 min ja jalkojen heiluttelua...
- Etukyykky haarniskalla
5*20 kg
2*2*60, 100 kg
3*1*140, 180, 200 kg vyö
- GHR
4*10-6*Op, 5, 10, 15 kg
- Pakarapotku kone
4*10*10-40 kg per puoli
- Reidenojennus yhdellä jalalla
4*12*15 kg per puoli
- Reidenlähentäjiä
3*15*täys pakka
- Sit ups
2*20*Op
* Ihan hyvä treeni, vaikkakin vihaan etukyykkyä mutta se on niin hyvä liike kuitenkin että pakotan itseni tekee sitä aika ajoin !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti