- Crosstrainer 10 min
- Alatalja leveällä otteella
6*15-10*20-70 kg
- Penkki käsipainoilla + Fat Gripz
6*15-10*10-45 kiloiset
- Ylätalja niskaan
5*15-10*20-60 kg
- Pystypunnerrus seisten Fat Bar
5*15-10*30-70 kg
Ojentajat ylätaljassa suoralla tangolla
5*15*15-35 kg
+
Tuplahauiskääntö ristitaljassa
4*15*5-15 kg
- Kiertäjiä 2*20*11kg per puoli
* Ihan jees treeni, valoa tunnelin päässä. Nyt vaan pitää malttaa, malttaa....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti