Tiistai 24.3 ME Lower body

- Kuntopyörä 10 min

- Hyvää huomenta Bow Bar:lla, ilman vyötä
10*25/ 8*45 kg
6*6*65-165 kg

- Jalkaprässi jalat leveeltä
4*12-10*180-380 kg

- Sissi kyykky
4*12-10*Op-15 kg <<< Pr

- Vatsat ylätaljassa
4*15*30-60 kg

- Niskahaarniska alataljassa
3*15*11-35 kg

- Pohjenousu istuen
4*20-15*20-50 kg

* Oikein hyvä treeni !!!