Sunnuntai 22.3 Upper body

- Crosstrainer 10 min

Beck Deck 5*20-15
+
Takaolkapää kone 4*20-15


Up Row 5*15-12
+
VinoPenkki kone 5*15-12


AlakaltevaPenkki kone 5*15-12
+
Face Pull’s köydellä 5*15


Dippi kone 5*20-12
+
Sivuolkapää kone 5*15-12


- Hauiskääntö käsipainoilla seisten
4*20-15
1*30

* Aloitan ens viikolla tekee ainakin joissakin liikkeissä 15-10 sarjoja, muuten homma säilyy samalla jaolla.