- Harrikkakuntopyörä 10 min ja putkirullausta
- Kolme kierrosta ilman taukoja: Reidenkoukistus + ojennus + polvien nostoja roikkuen + vatsat ylätaljassa + Reverse Hyperse + GHR
- Box Kyykky SSB:llä, medium + siniset kumit
Lämmöt...
6*2*170 kg, 90 sekunnin palautukset (vyö käytössä)
- Raaka Veto, 10 sentin korokkeella seisten
Lämmöt...
5*1*180 kg
- GHR 3*10*Op, 5, 10 kg
* Hyvä treeni ja onnistunut perioidi. Oli jo melko rajusti kumivastusta, ylä asennossa reippaasti yli sata kiloa, todella hankala pakittaa. Toi oma paino on muuten ennätys ylhäällä 124 kiloa !!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti