Keskiviikko 4.3 DE Lower body

- Kuntopyörää 10 min

- Kaksi ja puoli kierrosta: Reidenkoukistus istuen + ojennus + jalkojen nostoja istuen + Reverse Hyperse + GHR + vatsat ylätaljassa.

- Box Kyykky SSB:llä + medium ja minikumit
(Lämmöt)
8*2*170 kg, 90 sekunnin palautukset

- Raaka Veto 10 sentin korokkeella seisten
(Lämmöt)
6*1*160 kg, 30 sekunnin palautukset

- Reisikoukistus seisten yhdellä jalalla
4*10*10-40 kg per puoli

- Reverse Hyperse yhdellä jalalla
4*10*20-50 kg per puoli

- Kylket taljassa
4*15*20-40 kg per puoli

* Mahtava treeni, kaikki jäi salille mitä miehestä lähti, ainakin tänään...