- Crosstrainer 10 min, kiertäjiä 6*20 ja käsien pumppailua.
- Penkki tangolla
15*20/ 5*50/ 4*80/ 3*110 kg
4*2*130,150,170,190 kg
- Penkki tangolla, medium ote
5*6*80,100,120,140,160 kg
- KäsipainoPenkki 3*10 (räjähtäviä)
- Hauiskääntö tangolla
5*12-8*21,31,41,51,61 kg
- Hauiskääntö Käsipainoilla, myötä ote
4*12*2,5/ 5/ 7,5/ 10 kiloiset
Vanhankoulukunnan raakaa perusveivausta tänään...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti