- Crosstrainer 6 min, kiertäjiä ja kuminauha jumppaa
- Pystypunnerrus istuen Käsipainoilla
3*10*5,15,25 kiloiset
3*8*35,40,45 kiloiset
- KapeaPenkki
10*21/ 8*51/ 6*81 kg
4*4*111, 141, 161, 171 kg
- Viparit sivulle seisten Kp 4*10
- Viparit taakse vinopenkissä maaten Kp 4*10
- Face Pull’s köydellä 4*12
- Ojentajat pään takaa ylätaljassa 5*15-12
- Tate Press alakaltevassapenkissä 3*15
Ihan jees jumppa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti