- Crosstrainer 10 min
- Ei vetoa
- Pull Over ylätaljassa köydellä 5*20-10
- Ylätalja leveällä otteella 4*10
- Alatalja 4*12-10
- Takaolkapää kone 4*15-12
- Olankohautus vinopenkissä 4*20-15
- Reverse Hyperse yhdellä jalalla 3*12 per puoli
Todella paljon kevyempi selkä treeni kuin viime viikolla !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti