- Hiihtolaite 10 min ja hyvät venyttelyt
- Pull Over ylätaljassa köydellä 5*20-12
- Ylätalja A-kahvalla 5*10
- Alatalja suoralla kahvalla, myötä ote 4*10
- Ylätalja kone 5*12
- Olankohautus vinopenkissä 4*15
- Hauiskääntö käsipainoilla 6*15-8
- Reverse Hyperse 3*15
Hiki tuli, ens viikolla veto mukaan taas ohjelmaan
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti