- Kuntopyörää 7 min ja jalkojen heiluttelua.
- Etukyykky SSB:llä
2*10*20,50 kg
8*70/ 6*90/ 5*110/ 4*130/ 3*150/ 2*170/ 1*190 kg
1*5*210 kg <<< Pr Vyö + lämppärit
- Merimieskävely (super Yoke teline)
6*20metriä*50,95,140,185,230,270 kg <<< Pr Vyö + lämppärit
- Kelkantyöntö (Prowler)
5*25metriä*tyhjänä, 25,50,75,100 kg
Tollanen vahvamies tyylinen treeni. Melko tyhjäksi sain henkisen ja fyysinen tankin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti