- Kuntopyörää 10 min ja jalkojen pyörittelyä
- Box Kyykky SSB:llä
10*20 kg
7*5*60,100,140,180,210,230,250 kg vyö
- VaakaPrässi + minikumi
5*25*53,93,133,173,213 kg
- GHR
3*6*Op,5,10 kg
1*4*15 kg + kolme pudotus-sarjaa
- Reverse Hyperse + minikumi tuplana
4*10*10,20,30,40 kg
- Pohjenousu seisten koneessa
3*12*90,100,110 kg
Olikin tuollainen oikein voimatreeni tänään, maistui kyllä hyvälle !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti