9.5 Tiistai Kyykky/ Reidet

- Airbike 8 min, reiden ojennuksia ja koukistuksia.

- Box Kyykky tangolla

5*20/ 4*60/ 4*3*100,140,180,220 kg

2*3*250 kg vyö ja lämppärit

- Vee-Squat + harmaat strong kumit

5*8*130,230,330,420,500 kg <<< Pr

- Hammer Strengh Reidenkoukistus 4*12-10

- Neljä kierrosta maski käytössä !!!

Aita hyppyjä *5

+

Kelkan työntöä ”alakahvoista” 20 m

+

Kelkan työntöä ”yläkahvoista” 20 m

Tuli tossa hiukan pakkolepoa kun Mamma sai sydänkohtauksen ja vietin hänen luonaan aikaa. Tänään kyllä rauta liikkui kivasti. Treenimaski tänään ekaa kertaa käytössä, kova ! Maskissa neljä vastusta, kokeilin kahta ekaa, kakkonen oli ainakin tänään ”riittävä”