13.5 Sunnuntai Maastaveto/ Selkä ja vatsa

- Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 10 min, Reverse Hyperse ja taljoja.

- Raaka Veto
5*70/ 4*120/ 3*160/ 2*200 kg
2*3*240,260 kg

- Rintatuollinen Kulmasoutu Hammer otteella
4*8*25,45,65,75 kg

- Ylätalja leveällä otteella + Fat Gripz
5*12-10*40,54,58,82,96 kg

— Neljä kierrosta, Maski päässä !

Kehikon kanto 50 m * 60-150 kg
+
Slam Ball 10 * 15 kg
+
Reverse Hyperse 10 * 20-50 kg

- Hyvä treeni mutta ens viikolla ehkä totaali lepoa vedosta... Meinas lähteä Reverse Hyperseä tehdessä lähteä taju, maski ahdistaa hengitystä sisään ja ulos, itse Reverse Hyperse laitteeen päällä makaaminen painaa keuhkoja, mahti combo !