10.5 Keskiviikko Penkki/ rinta ja ojentajat

- Kuntopyörä 10 min ja yläkropan pumppailua.

- Penkki tangolla
2*5*20,50/ 2*4*80,110/ 3*140 kg
2*3*170 kg

- LoivaVinoPenkki tangolla
4*8*50,80,110,140 kg

- KapeaPenkki + Fat Gripz
4*12-10*60,80,100,120 kg

- Neljä kierrosta, maski käytössä

Rope battle
+
Dippi max out
+
Lekalla hakkausta

— Hyvä ja hapokas treeni !