- Airbike 10 min ja kiertäjiä
- Ei punnerrusta tänään ollenkaan !
- Takaolkapäitä miniristitaljassa 4*15-10
- Sivuolkapäitä miniristitaljassa 4*15-10
- Etuolkapäitä miniristitaljassa 3*15
- Vipunostot sivulle istuen Kp 3*15-12
- Vipunostot taakse istuen Kp 3*15-12
- Olankohautus istuen Kp 4*25
- Hauiskääntö kiertäen Kp 3*15-12
- Hammer Hauiskääntö ylätaljassa köydellä 3*15
- Kaiken näköistä huoltoa olkapäille
Pelkkää pumppailua tänään....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti