- Kuntopyörä 10 min ja Reverse Hyperse
- Nopeus Box Kyykky SSB tangolla, 90 sekan palautuksilla
2*5*20/ 2*4*60/ 2*3*100/ 2*2*140 kg
5*2*170 kg
5*2*190 kg
- Jalkaprässi jalat leveältä
Kevyt 3*8
- Reisikoukistus maaten
Kevyt 3*12
- Sit ups
4*15
- Kolme kierrosta, käyttäen maskia
Hypyt boksille *5
+
Kelkan vetoa takaperin 25m
+
Kelkan vetoa etuperin 25m
- Useampi paikka hiukan kipeänä, joten kevyt/ nopeus viikko...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti