21.5 Maanantai Maastaveto/ Selkä, Takaolkapäät ja vatsa

- Ei ollenkaan Vetoa tänään !

- Reverse Hyperse 4*12

- Leuanveto 100 toistoa (7 sarjaa yhteensä)

- Hammer soutu 5*10 per puoli

- Rintatuollinen Kulmasoutu 5*12 pidolla ja venytyksellä

- Takaolkapää kone istuen 4*15

- Face pull’s Köydellä 4*12

- Neljä kierrosta ilman lepoa, treeni maskilla

Voimapyörä *10
+
45 asteen selkäpenkki *10

Pari treeniä Pyhäjoen Monitoimihallilla ny. Täällä ei tarvi yrittää mitään supertoiminnallista jumppaa mutta voimailut ja perusbodaukset onnistuu paremmin kuin hyvin