28.5 Maanantai Veto/ Selkä ja niskaa

- Hiihtolaite 9 min, kiertäjiä ja taljoja.

- Maastaveto
6*70/ 5*120/ 4*160 kg
2*3*200,240 kg vyö
1*2*270 kg

- 45 asteen selkäpenkki
3*10*5,15,25 kg

- Rintatuollinen Kulmasoutu hammer otteella
4*8*25,45,65,80 kg

- Alatalja A-kahvalla
4*10*60,90,120,150 kg

- Ylätalja A-kahvalla
4*15-10*40,54,68,82 kg

- Ylätalja niskaan
3*15*40 kg

- Reverse Hyperse
3*12*20,40,60 kg

- Niskaa haarniskalla 3*20-15 + Kumilla 200 toistoa....

Aikamoista pumppailua tänään, osittain olkapään takia...