4.8 Perjantai Selkä/ Vetopäivä

Lämmöiksi: Reverse Hyperse*3, vatsaa, yläselkää*2 ja kiertäjiä.

- Maastaveto noin tuuman korokkeella seisten (täytyy mitata joku päivä...)
12*70/ 10*110/ 8*140/ 6*160/ 4*180 kg
1*2*200 kg all raw

- Reverse Hyperse
12*30/ 10*40/ 8*50/ 6*60 kg

- Leuanveto leveä myötä ote
12*Op/ 10*10/ 8*20/ 5*25 kg

- Olankohautus tangolla
20*80/ 15*130/ 12*180/ 10* 230 kg

- Renkaan pyöritystä (150 kg)
1*20

- Vatsat ylätaljassa
3*20

- Tänään oli melkein kovin sarja toi 12*70 kiloa vedossa, tekee kunnolle hyvää noi hiukan pidemmät...