12.8 Lauantai Penkki/ Rinta ja Ojentajat

Lämmöt: Kiertäjiä, käsiä ja yläselkää *4

- Penkki
12*20/ 10*50/ 8*80/ 6*100/ 4*120 kg
2*2*140, 150 kg

- LoivaVinoPenkki tangolla
12*50/ 10*70/ 8*90/ 6*110 kg

- Kapeapenkki Fat Gripz
10*65/ 8*85/ 6*105/ 4*125 kg

- Ojentajat ylätaljassa tangolla + minikumi tuplana
5*15-8*20-40 kg

- Palauttavaa pumppailua käsille...

Hyvä treeni, edelleen pari toistoa joka liikkeessä varoja. Vasen kyynerpää hieman kipeä, kyynerlämppärit oli ainoat varusteet mitä käytin tänään.