Aloitin uuden the Voima ohjelman ! Omaa käsialaa tietenkin. Koitan lähteä kevyesti liikenteeseen että kroppa ei mene sekaisin, koitan säätää kuntopiikkiä Marraskuun loppuun...
Mentor Gym:lle oli tullut Reverse Hyperse ! Aivan mahtavaa !
Lämmöt: Reverse Hyperse *3, vatsaa ja latseja.
- Kyykky
12*70/ 10*90/ 8*110/ 6*130/ 4*150 kg
2*2*170,190 kg total raw
- GM
3*8*60,80,100 kg
- Prässi
4*10*100,150,200,250 kg
- Merimieskävely
6*25m*50,80,110,140,170,200 kg
- Sit Ups
3*20
Vaikea jättää varoja, koitin tehdä todella lyhyillä palautuksilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti