Lämmöt: Reverse Hyperse *3, Vogelpohl soutu *3 ja keppi jumppaa.
- Veto + Violetti kumi tuplana, 15 sekunnin tauot ykkösten välillä, settejen välissä 2 minutin levot.
2*5*70kg/ 1*3*120kg/ 1*1*160 kg
4*1*190 kg
4*1*200 kg
4*1*210 kg
4*1*220 kg
- 45 asteen selkäpenkki
4*10*OP,5,10,15 kg
- Alatalja 3*12
- Ylätalja 3*12
- Jalkojen nostoja roikkuen 3*10
Tuttu ja turvallinen Eero tuli taas esille, ton kumi vastuksen kanssa tuli hiukan keulittua... Näin pitkästä aikaa tollanen 60 kiloa on aikas paljon vetoon. Prosentit oli 60-70 nykykunnosta, noin ja total rawwina vielä mentiin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti