Airbike 8 min ja venyttelyä.
Hyvää huomenta tangolla jalat kapialta
4*15-8*20,40,60,80 kg
2*6*100,120 kg
GHR
2*8*Op,15 kg
1*8*30 kg + 2 pudotusta <<< Pr
Hammer Strengh Reisikoukistus maaten
4*10*25,39,53,67 kg
---- kaikki sarjat putkeen ----
Reidenojennus 4*25
+
Hack-kyykky 4*20
Pohjenousu seisten koneessa
4*10*60,110,160,210 kg
Pohjenousu istuen koneessa
4*12*30,50,60,40 kg
- Tosi hyvä treeni, saas nähdä miten reidet palautuu. Alan tekemään jullea vuoro viikoin romanialaisen vedon kanssa, voimaliike tämäkin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti