Kuntopyörää 10 min ja jumppaa yläkropalle.
Penkki tangolla
6*6*20,60,95,125,155,185 kg <<< Pr !
VinoPenkki tangolla loiva kulma
4*8*60,100,130,160 kg
Penkki käsipainoilla
4*10*15,25,35,45 kiloiset
AlakaltevaPenkki tangolla
3*12*60,100,140 kg
Hammer käsipainolla
5*8*10,20,30,37,45 kg per käsi
Sgot hauiskääntö ristialtaljassa
4*10*20,40,60,80 kg
Hauiskääntö/kulmasoutu tangolla
3*12*20,25,30 kg
- Tosi jees treeni !!! Tuli tehtyä puol pakolla neljä punnerrus liikettä, oli molemmat ristitaljat ja irtopenkit varattu niin koin että tämä on rautaherran merkki "tee Eero neljäs punnerrusliike ja hän näki että näin on hyvä" Hauiksille kanssa hiukan erilaista settiä, hiukan poweria alkuun...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti