14.2 Tiistai Takareidet + Pohkeet

Airbike 8 min ja venyttelyä

Romanialainen veto tangolla
6*6*20,60,100,140,180,210 kg

Hammer Strengh Prässi jalat leveeltä
4*8*90,170,250,330 kg <<< Pr

Reisikoukistus istuen
4*10*20,35,50,65 kg

---- superina ----
Reidenloitonnus koneessa
3*15*45,50,55 kg
+
Reidenlähentäjät koneessa
3*15*45,50,55 kg

Pohjenousu vaakaprässissä
5*12*53,93,133,173,213 kg <<< Pr

Pohjenousu istuen koneessa
3*12*30,50,65 kg

Pohjenousu seisten koneessa
2*20*70 kg

- Hyvä treeni. Henkisesti viikon helpoin aina, sellaista suorittamista vaikka pyrinkin lisäämään painoja mutta helppoja liikkeitä kuitenkin...