Sunnuntai 31.5 Kyykky/ Reidet + core

- Harrikkakuntopyörä 10 min

- Box Kyykky normi tangolla
Lämmöt...
1*5*270 kg vyö + lämppärit

- Vipuvarsi Hack-Kyykky
4*10-8*20, 30, 40, 50 kg <<< Pr

- GHR
4*8, 10, 12, 15* Op

- Sit ups
4*15*Op-30 kg

- Kylkitaivutus alataljassa
3*15

- Kylkitaivutus ylätaljassa
3*15

- Reverse Hyperse
2*20*Op

* Rupee hiki irtoamaan jo miehestä