- Tankin työntöä ja vetoa 6 minuuttia putkeen, maski naamalla.
- Jalkaprässi jalat leveeltä
5*12-8*100-500 kg
- Vipuvarsi Hack kyykky
5*12-8*Op-40 kg
- Jalkojen nostoja roikkuen
3*12*Op
- Vatsat ylätaljassa toinen jalka edessä
3*15*30-40 kg per puoli
- Vartalonkierto kone
2*20*15, 20 kg per puoli
- Pohjenousu istuen
4*20-12*25-55 kg
* Täytyy tunnustaa ettei kiinnostanut yhtään kyykytä tänään, joten en kyykynnyt saatana !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti