- Airbike 5 min, putkirullausta ja keppijumppaa
- Penkki tangolla + Lyhyet medium kumit
Lämmöt...
Kapea ote 3*4*60 kg, minuutin palautuksilla
Semikapea ote 3*4*65 kg
Medium ote 3*4*70 kg
Leveä ote 3*4*75 kg
- Käsipainopenkki + Maski
1*100*10 kiloiset
1*30*30 kiloiset
- Kapeapenkki Fat Bar
6*6*20, 40, 60, 80, 100, 110 kg
- Ojentajat ylätaljassa neljällä eri otteella
8*20-16*10-55 kg
- Kiertäjiä 3*25 per puoli
* Hyvä treeni, Käsipainopenkissä tuli hullu pumppi ja hiki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti