- Crosstrainer 6 min
- Penkki tangolla
20*20/ 15*40/ 12*60/ 10*80/ 8*100 kg
2*6*120, 140 kg
- VinoPenkki tangolla
5*12-10*20-90 kg
- Pystypunnerrus istuen käsipainoilla
4*12-10*10-25 kiloiset
- Sivuolkapää kone istuen
4*15-12*45-75 kg
- Takaolkapää kone istuen
4*15-12*25-55 kg
- Flyes
3*15*10-30 kiloa
* Hyvä treeni. Pystypunnerrusta ja Flyesseja pitkästä aikaa, hiukan oli tois puolista toimintaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti