Lauantai 9.5 Aerobista ja DE Lower body

Aamulla

- Reilu tunnin kävely lenkki tyhjällä vatsalla

- Venyttelyä

Illalla

- Airbike 5 min ja putkirullausta

- Raaka Etukyykky boksille + medium kumit
Lämmöt...
2*3*140 kg
2*3*160 kg
2*3*170 kg

- Raaka Veto 2” korokkeella seisten
Lämmöt...
6*1*230 kg

- Tankin työntö + veto loivaan ylämäkeen (vuorotellen)
4 + 4 * noin 25 m

* Huh huh tuli taas yx perioidi loppuun. Seuraavaksi ehkä SSB:llä Kyykkyä ja akselilla vetoja...