Keskiviikko 20.5 Nopeus penkki

- Crosstrainer 10 min ja käsien pumppailua

- Penkki Swiss Bar + lyhyet medium kumit, 60 sekunnin palautukset
Lämmöt...
* Sisimmillä kahvoilla 4*3*69 kg
* Keskimmäiset kahvat 4*3*74 kg
* Ulommaiset kahvat 4*3*79 kg

- Lattiapenkki Fat Bar medium ote
5*5*60-130 kg

- Merimiespenkki
1*25*20 kg + 2*10 kg
1*20*20 kg + 4*10 kg
1*15*20 kg + 6*10 kg

- Ojentajat ylätaljassa neljällä eri otteella
8*20*10-60 kg

- Dippikone
4*15*40-100 kg

- Grip power kone 4 settiä

- Kiertäjiä 6*15 per puoli

* Todella hyvä treeni !!!