- Penkki tangolla
20*20/ 15*40/ 12*60/ 10*80/ 8*100 kg
3*6*120, 140, 150 kg
- AlakaltevaPenkki tangolla
2*10*60, 100 kg
2*8*130, 150 kg
- Beck Deck
4*15-12*15-60 kg
- Vipunostot Taakse + sivulle + eteen käsipainoilla
4*10+10+10*3, 5, 7, 9 kiloiset
- Face Pull’s köydellä
4*15*25-55 kg
- Jee jee, ens viikon penkki pakko hiukan keventää
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti