- Airbike 5 min
- Kevennetty leuanveto koneessa 5*12-8
- Ylätalja niskaan lapiokahvalla
4*12-10*35-75 kg
- Alatalja A-kahvalla
4*10*55-115 kg
- Rintatuollinen Kulmasoutu leveällä otteella
5*15*25-65 kg
- Olankohautus koneessa kasvot koneeseen päin
5*20-12*75-235 kg
Tuplahauiskääntö ristitaljassa 4*12-8*15-35 kg
+
Niskahaarniska alataljassa 4*15-12*15-45 kg
Moukarihauiskääntö 3*15*10-17,5 kg
+
”Kaulaa” medium kumilla 3*15 (vastaliike niskalle)
* Vaikka olikin pumppailu treeni niin oli hyvä treeni 💪
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti