- Airbike 6 min ja yläkropan lämmittelyä painoilla
- Penkki tangolla
1*10*20 kg
6*5*50, 80, 110, 140, 160, 172,5 kg
- Vino/ tasapenkki käsipainoilla (laskin kulmaa joka sarjaan)
6*10*10-62,5 kiloiset
- David VinoPenkki kone
4*12-10*50, 70, 90, 110 kg
- Beck Deck
4*15-10*30-60 kg
- Pohjenousu Vaakaprässissä
4*20*53-101 kg
* Aamu treeni ja en todellakaan oo koskaan ihan hirveessä iskussa mutta kaikki tuli tehtyä mitä olin suunnitellut, jee
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti