Lauantai 29.6 Kädet 💪

- Kävelyä juoksumatolla 6*30 sekkaa + painoilla 30 sekkaa

- AlakaltevaPenkki kapealla otteella + Fat Bar
2*15*20/ 10*60/ 8*80 kg
2*6*100, 120, 140 kg

- Dippi kone
5*10*50-135 kg

- Ojentajat ylätaljassa pään takaa
10*15*25-75 kg neljällä eri otteella

- Hauiskääntö suoralla tangolla
6*15-6*12,5-62,5 kg

- Hauiskääntö käsipainoilla
4*10*10, 14, 16, 18 kiloiset

- Hauiskääntö VipuvarsiSgotissa
3*12*10, 15, 20 kg

* Paluu Target Gymille ja ihan jees treeni. Nyt teen Nopeusvoima ”viikon”....