Sunnuntai 30.6 DE Kyykky/ Reidet ja pakarat

- Kuntopyörää 6 min ja jalkojen pyörittelyä

- Nopeus Box Kyykky Vihreät + Violetit kumit
2*6*20 kg
2*5*60 kg
2*4*100 kg
2*3*140 kg
4*2*170 kg
2*2*190 kg
2*2*210 kg

- Lantion nosto kone
5*10-6*40-200 kg

- Prässi jalat semi leveältä
5*10-6*100-400 kg + kelkka

- Reidenkoukistus istuen
4*15-12*30-60 kg

- Reidenojennus
4*15-12*20-35 kg

* Kovaa perus veivausta