- Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 12 min
- Box Kyykky SSB:llä
1*10*20 kg
4*5*80, 110, 150, 190 kg raw
2*5*230, 265 kg vyöllä
- Askelkyykky kävely kuulilla
4*24-20 askelta
- Kelkan vetoa takaperin
4*30 metriä
- Kelkan vetoa etuperin
4*30 metriä
- Vatsat ylätaljassa
4*20*40-61 kg
- Vartalonkiertoja tangolla 1 min
* Hiukan kevyempi treeni hermostolle, ei lihaksille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti