- Kuntopyörää 8 min + Vogelpohl taljaa 2*20 + Kulmasoutua tangolla 2*15
- Maastaveto
5*5*70, 110, 160, 190, 230 kg raakana
1*5*265 kg vyöllä
- Kulmasoutu tangolla myötä ote
5*6*70, 110, 130, 150, 170 kg
- Ylätalja A-kahvalla
5*10-6*50,70,90,110,120 kg
- ”Ylätalja kone” 5*15
- Etuheilautus
2*12*8 kg + minikumi
2*10*16 kg + minikumi
* Etuheilautus kumivastuksella oli oikein jees. Pujotin kumin kahvasta ja seisoin kumin päällä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti