9.6 Sunnuntai Kyykky/ Reidet ja vatsaa

- Kuntopyörää 5 min ja jalkojen pyörittelyä.

- Box Kyykky
10*20/ 5*60/ 4*100/ 3*140/ 2*180 kg
2*1*220, 255 kg
1*3*285 kg

- Vyökyykky
5*10*20-100 kg

- GHR
4*10*Op, Op, 5, 10 kg

- Lantion nosto kone
4*12-10*20, 40, 55, 70 kg

- Reidenojennus
4*12*30-45 kg

- Vatsat ylätaljassa
5*10*30-70 kg

* Ihan hyvä treeni, Kyykky kulki vaikka olikin uusi kyykky paikka. Loppu treeni heikkojen ja tärkeiden paikkojen parantamista.