8.6 Lauantai Kevyesti kädet

- Minuutti farmari kävelyä matolla + minuutti kävelyä juoksumatolla, yhteensä 8 min.

- KapeaPenkki Fat Bar 50 millinen
2*10*25, 45 kg
2*8*65, 85 kg
2*6*105, 125 kg

- Dippikone
6*12-10*20-70 kg

- Ojentajat ylätaljassa
 * Vasta otteella 3*15*15-25 kg
 * Köydellä 3*15*30-40 kg
 * Myötä otteella 3*15*45-55 kg

- Hauiskääntö tangolla
5*15-8*10-50 kg

- Hammer käsipainoilla
5*10*10-18 kiloiset

* Joo o