Lämmöt: Vain kolme sarjaa yläselkää, tulin suoraan töistä.
- Maastaveto 3,5 cm korokkeella seisoen
12*70/ 10*120/ 8*170/ 6*210/ 4*230 kg
1*2*250 kg total raw
- Reverse Hyperse
12*50/ 10*90/ 8*110/ 6*130 kg
- Leukoja leveällä otteella
12/10/8/7 omalla painolla
- Alatalja A-kahvalla
3*15-10*80-120 kg
- Sit up's
3*15*op,10,20 kg
Huh huh kyllä pidemmät veto sarjat laittaa puuskuttamaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti