28.9 Torstai Penkki/ Rinta + Ojentajat

Lämmöt: Rintaa, olkapäitä, käsiä ja yläselkää.

- Penkki tangolla
12*20/ 10*50/ 8*80/ 6*110/ 4*140 kg
2*2*170, 185 kg
2*10*80 kg

- LoivaVinoPenkki tangolla
10*50/ 8*80/ 6*110/ 10*150 kg <<< Oho !

- Kapeapenkki
10*50/ 8*80/ 6*110/ 4*140/ 2*165 kg

- Ojentajat ylätaljassa mini kumi tuplana
4*15-8*35-65 kg

Pull Over Kp 2*15
+
Tate Press tasapenkillä Kp 2*15

- Kotona keilojen pyörittelyä

- Hassu treeni, ainoa mikä kulki hyvin oli vinopenkki....