Lämmöt: Olkapäitä ja käsiä
- Penkki tangolla
15*20/ 12*50/ 10*80/ 8*100/ 6*120/ 4*140 kg
2*2*160,175 kg
- VinoPenkki käsipainoilla
12*15/ 10*25/ 2*8*35,45 kiloiset
- Kapeapenkki tangolla
10*70/ 8*100/ 6*120/ 4*140/ 2*160 kg
- Ojentajat ylätaljassa tanko + minikumi tuplana
4*15-8*25-55 kg
Press Down dippikoneessa 2*20
+
Viparit tasapenkillä Kp 2*20
- Rauta painoi hiukan paljon tänään käsillä. Jätin suosiolla kovan vinopenkin pois... Syynä tähän kaikkeen oli varmasti ripuli mistä kärsisin melkein koko päivän, vettä lensi persiistä vain töissä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti